Kalkulatory
Skorzystaj z naszych kalkulatorów i sprawdź swoje zdrowie!
BMI
Sprawdż czy masz nadwage:
Wskaźnik masy ciała BMI jest najczęściej stosowanym wskaźnikiem dietetycznym, służącym do oceny i klasyfikacji masy ciała. Pozwala na przyporządkowanie siebie do jednej z grup określających stopień niedowagi, normalnej wagi, nadwagi lub otyłości. Indeks wagi BMI uzyskujemy dzieląc masę ciała (wyrażoną w kilogramach) przez wzrost (wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu).
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) optymalne BMI znajduje się pomiędzy 18,6 - 24,9.
Porównaj swój wynik z tabelką, zwróć uwagę na różnice dotyczące płci.
| BMI - mężczyźni [kg/m2] | BMI - kobiety [kg/m2] | |
| Niedowaga | < 20 | < 19 |
| Waga prawidłowa | 20 - 24.9 | 19 - 23.9 |
| Nadwaga | 25 - 29.9 | 24 - 29.9 |
| Otyłość | > 30 | > 30 |
| I stopień otyłości | 30 - 34.9 | 30 - 34.9 |
| II stopień otyłości | 35 - 39.9 | 35 - 39.9 |
| III stopień otyłości | > 40 | > 40 |
Wynik BMI nie będzie do końca wiarygodny jeżeli:
- Jesteś w ciąży
- Jesteś sportowcem
- Jeszcze rośniesz
- Jesteś osobą, u której trudno dokonać dokładnych pomiarów wzrostu
BMR
Chcesz wiedzieć jaka jest optymalna dla Ciebie dzienna dawka kalorii?
BMR ang. Basal Metabolic Rate, to podstawowa przemiana materii i jest ilością energii w kaloriach wydatkowaną przez organizm w trakcie całodobowego odpoczynku w celu zapewnienia jego podstawowych czynności życiowych takich jak akcja serca, oddychanie, trawienie czy utrzymanie stałej temperatury ciała. Podstawowa przemiana materii stanowi około 60-70% zużytej przez nas energii.
Nasi partnerzy:
